脱发｜20岁开始脱发恐变M字额 专家教4招护发防秃头

研究显示，有超过80%的男士在人生不同的阶段都会经历脱发问题，而有大约20%的男士在青春期过后，大约20多岁开始，就开始出现脱发问题。虽然男士脱发很普遍，也不是身体出现甚么毛病，可是脱发影响外观，还是会对患者造成很大的心理影响。

男士脱发原因

要预防男性脱发年轻化，首先要了解男士脱发的成因。超过90%的男士脱发，都是雄激素脱发。首先，大部份雄激素性脱发都是遗传性的，患者的毛囊会对雄激素特别敏感，不断被雄激素侵蚀，使毛囊萎缩，头发因而变得越来越幼和越来越短，变成毳毛（Vellus Hair)，最后毛囊完全萎缩后，头发也不会长出来。

这个脱发过程缓慢进展，可以维持10至40年，一般雄激素性脱发患者会呈现头顶头发稀疏，或发线后移，俗称「M」字额。这种雄激素性脱发，患者毛囊在放大镜放大60倍下，会呈现发炎的状态。

预防雄激素性脱发

要知道雄激素性脱发是遗传性的，正如预防皱纹一样，及早护理，是可以推迟或改善雄激素性脱发的情况。

1. 健康饮食

雄激素DHT会侵蚀毛囊，造成毛囊发炎，引致毛囊萎缩，导致脱发。高抗氧化的食物，例如新鲜蔬菜和水果，都可以减少这种炎症。此外，头发生长需要大量蛋白质，所以要确保足够蛋白质吸收。另外，一些含丰富Omega-3脂肪酸的食物，也有抗炎的作用。

 

2. 头皮护理产品

要预防雄激素性脱发，可以用一些抗炎的防脱发产品。天然成份例如芦荟、甘菊、百里香和锯棕榈等，都有抗炎效果，也可长期使用。此外，一些可以刺激血液循环的成份，例如薄荷、薄荷醇和姜等等，都可以刺激头皮血液循环和微循环，促进头发生长。

3. 避免进食刺激DHT补充剂

若有遗传性脱发，应避免进食增加DHT的补充剂。例如很多健身蛋白奶粉都含有肌酸(Creatine)、分离乳清蛋白 (Whey Protein Isolate) 和脱氢表雄酮(DHEA/Dehydroepiandrosterone)，它们都会提高睾固酮 (Testosterone)，目的是增强肌肉量和强度，但同时会刺激5-alpha reductase，制造更多DHT，加速雄激素性脱发。

4. 尽早治疗

若发现雄激素性脱发已经开始，应尽早趁毛囊还未完全萎缩进行治疗。可以选用含Minoxidil的洗护发品，增加毛囊血液循环和改善发炎状态。此外，也可选用一些含生长因子的护发用品，激活头发毛囊细胞生长。

正如毛发学专家Dr David Kingsley说：「大部份脱发是可以改善的，即使只是停止脱发。」及早治疗，更有效改善脱发。

撰文：国际认可头皮治疗师

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